基礎代謝の向上

全身の筋肉量と基礎代謝は密接に関係しています。ヨガのポーズや合間のコアトレーニングを行うことで、ジワジワと全身のインナーマッスルを鍛えていきます。女性でも無理のないペースで全身の筋肉量が増えていきます。基礎代謝も徐々に向上し、代謝改善には最適といえます。

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        美ボディ

ヨガではインナーマッスルをしっかりと鍛えていきます。シックスパック・ちからコブなどのムキムキの筋肉ではなく、細身の引き締まった体形を作ることができます。ヒップアップやバストアップなどはもちろんのこと、太りにくい身体を作る事が可能です。

        肩こり・腰痛解消

日々の仕事や子育てにより身体はどんどん固まっていきます。その結果、血流は滞り身体に不調が現れてきます。肩こり・腰痛・頭痛などに悩む方も多いと思います。

ヨガを行うことで全身の筋肉量が増加し柔軟性も向上するので、全身の血流が非常に良くなります。今までしたことのない動きや動かさなかったところを動かす事で、滞っていた血流は良くなり身体の不調も改善します。

 

        姿勢・骨盤矯正

猫背や反り腰などの姿勢異常は、長時間同じ姿勢を続けることで起こります。多忙なお仕事で筋肉が固まり、全身の筋肉のバランスが崩れることで姿勢異常が起こり、身体には様々な不調が現れます。ヨガでは全身をストレッチし、前面・背面共にインナーマッスルを鍛えていく事で、身体のバランスを整え自然に綺麗な姿勢を作る事ができます。姿勢異常による身体の不調も改善されるでしょう。

        自律神経を整える

ヨガは複式呼吸による深くゆっくりとした呼吸が大切です。腹式呼吸は血流の向上や精神を落ち着かせる効果があります。日々のストレスある生活は自律神経を乱してしまい、呼吸も早くなりがちです。ゆっくりとした呼吸で自立神経をしっかりと整え、自律神経の乱れによる不調を改善する事ができます。

       冷え・血流改善

ヨガとストレッチの効果で、日頃動かせていない筋肉を動かす事ができ、今まで行き届いていなかった末端まで血流が巡っていきます。

また、筋肉量が増え、血流がとても良くなりるため、血流改善・冷え改善されていきます。

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熊本県八代市でのヨガはココ‼

お問合せ|0965-33-5472|vital.yaseyoga@gmail.com