ヨガが腰痛に効く!

最終更新: 2018年10月17日

【なぜ腰痛になるのか?】


腰痛の原因は様々ありますが、誰にでもわかりやすく言うと、

「頑張りすぎ!」

です。

腰痛は肩こり同様、大人から子供まで起こりうる症状です。


大人の場合、お仕事や家事育児等で腰に過度の負担がかかります。

子どもの場合は、部活などでオーバーワーク(練習しすぎ)で疲れが溜まった結果起こります。

その他、女性の場合は生理などホルモンバランスも関係します。


【自分で出来る腰痛対策!】

腰痛対策でとても大切なことは、

「血流!」

血のめぐりを良くしてあげる事で、腰回りの疲労も回復させることが可能です。

その方法として・・・

  1. ヨガ

  2. ストレッチ

  3. 適度な運動

  4. お風呂に浸かる

  5. マッサージ

があります。

腰痛とはうまく付き合っていかなければなりません。日ごろからのケアが大切になってきます。

ぎっくり腰になってしまう前に!

ケアしましょう!


腰痛でお悩みの方はVITALへ(^^♪

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